שילוב ייחודי
של אימוני כושר
עם גישה טיפולית
נתמודד יחד עם המכשולים הפיזיים והמנטלים לשיחה אישית, פרטים נוספים וקביעת אימון
* הדף כתוב בלשון נקבה אך פונה לשני המינים
מה זה עבודת גוף משולבת שיח?
הקשר בין גוף לנפש הוא ברור. נפש בריאה בגוף בריא. וגם להיפך. בטיפול גוף נפש אנחנו נשלב בין השניים. אימוני כושר מאתגרים, ביחד עם טיפול אישי אחד על אחד במגוון כלים שיותאמו במיוחד בשבילך. מהתמודדות עם חרדה, דימוי עצמי, מערכות יחסים ועד לחץ והאתגרים היומיומיים. דרך הגוף ודרך הנפש אנחנו נמצא את הנתיב להתמודד עם המצב ולהרגיש טוב יותר.
גוף, נפש ומה שביניהם - הטיפולים של ראומה
אימון
כושר גופני
טיפול
טיפול רגשי
חיבור
עבודת גוף ושיח
עיסוי שוודי
מגע בנפש דרך הגוף
למי זה מתאים ?
עבודת גוף משולבת שיח שומרת על האיזון העדין שבין גוף ונפש. היא יוצרת סינרגיה מופלאה בין העבודה הגופנית לבין החיזוק הנפשי. הטיפול מתאים גם למי שהמוטיבציה העיקרית שלה היא לטפל בגוף אך הנפש נמצאת שם כחסם, מדביקה אותך לספה ומוצאת תמיד תירוץ למה לא, וגם למי שצריכה לרפא את הנפש והאימון הגופני יהיה לנו כלי עזר.
עבודת גוף משולבת שיח שומרת על האיזון העדין שבין גוף ונפש. היא יוצרת סינרגיה מופלאה בין העבודה הגופנית לבין החיזוק הנפשי. הטיפול מתאים גם למי שהמוטיבציה העיקרית שלה היא לטפל בגוף אך הנפש נמצאת שם כחסם, מדביקה אותך לספה ומוצאת תמיד תירוץ למה לא, וגם למי שצריכה לרפא את הנפש והאימון הגופני יהיה לנו כלי עזר.
במה נטפל?
חרדה
כושר וסיבולת
כאבים
ביטחון עצמי
דיכאון
חיבור פנימי
לחץ
וכל אתגר, חוסר איזון, קושי או מכשול שאת מרגישה שהחיים מעמידים בפנייך ותרצי שנטפל בו ביחד.
בואי נדבר ונמצא את הנתיב הנכון ביותר עבורך בעבודת גוף משולבת שיח
אימון כושר
או טיפול רגשי?
אימון כושר
או טיפול רגשי?
שילוב מפרה
של השניים
שילוב מפרה
של השניים
הטיפול שלי הוא ייחודי ומשלב את שני העולמות בצורה מאוזנת. האימונים מאתגרים, מפרכים ונוטפי זיעה. הטיפול הוא עמוק, משמעותי, ומשחרר. השילוב ביניהם, מביא להרמוניה, לחיבור ומעל הכל – לתוצאות.
אלו כלים נגישים, שיכולים לשפר את איכות החיים לכל אחת, לעזור להתמודד גם עם קשיים "קטנים" של חיי היומיום, של העומס, של חוסר הוודאות של השחיקה, וגם עם אתגרים גדולים ומורכבים יותר, וכל זה, לא בחדר הטיפול ולא על ספת הפסיכולוג, אלא ביחד בסטודיו או בחוץ.
אימונים פרטיים
אימון בסטודיו I פארק/בית I אונליין
מיועד לנשים וגברים כאחד
טיפול במגוון רחב של אתגרים ובעיות
ראומה כהן,
פסיכותרפיסטית ומאמנת כושר
נעים להכיר,
שמי ראומה והתשוקה שלי היא בראש ובראשונה לעזור לאנשים. מאז ומתמיד אני זו שבאים אליה עם הצרות ומבקשים עצה. וגם בקריירה המקצועית נמשכתי באופן טבעי לנטייה הטיפולית עם לימודי פסיכולוגיה, פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית, וכיום סטודנטית לפסיכותרפיה גופנית. אך תמיד היה שם גם צד נוסף, הצד הגופני, זה שלקח אותי ללימודי אנטומיה, הכשרה למאמני כושר ואימון לנשים בהריון ואחרי לידה. לאורך השנים הבנתי שאלו לא שתי דרכים נפרדות, אלא ביטויים שונים של אותה הדרך. כך נולדה השיטה של עבודת גוף משולבת שיח. למדתי לשלב בין השניים ופיתחתי כלים ייחודיים לעזרה, עם תוצאות נפלאות שלעיתים אפשר לראות כבר אחרי מפגש בודד.
מה אומרים על
האימון?
מה אומרים על האימון?
"ראומה היא המאמנת המושלמת! ובין שלל הדברים שלמדתי מהאימונים איתה הוא את הכוח של ההתמדה. תמיד אהבתי לעשות ספורט אבל כל תירוץ היה גורם לי לבטל אימון. בזכות הגישה הייחודית והמיוחדת של ראומה שרואה את האימון כמשהו הוליסטי לא רק שאני לא מחפשת לבטל אלא ברגעים שבהם הגוף או הנפש לא בטוב אני ממש זקוקה לאימון. ראומה הצליחה לייצר אצלי את ההבנה שדרך התנועה גם יגיע הריפוי. היא יודעת להתאים את האימון בדיוק לצרכים שלי באופן כללי אבל החוכמה והרגישות שלה מאפשרות את ההתאמה ברמה של האימון הבודד גם כן ואף שינויים של אופי האימון תוך כדי. עם עבודה קשה אך לא מתישה הגעתי בזכותה לעשות דברים שלא חשבתי שיתאפשרו לי. ישנו תהליך עמוק מאוד באימונים עם ראומה והשינויים הם לא רק ברמה הגופנית אלא גם המנטלית. ראומה היא המתנה הכי גדולה שאני מעניקה לעצמי❤️"
"בחיים לא התאמנתי, חשבתי שזה לא בשבילי. היום, אחרי 3 שנים עם ראומה, אני מבינה שאני לא יכולה בלי. הגעתי אליה אחרי התפרצות מחלה ובמצב גופני מוגבל, וביחד הצלחנו להחזיר אותי למצב מתפקד וחיוני. האימונים איתה הם משהו אחר, הם מותאמים אישית והיא לא מוותרת לך לרגע, אבל מאפשרת גם להישען ולהיתמך. עם המון ידע, הומור, אנרגיה ותנועה, ראומה יודעת ביחד להביא אותך למקום טוב יותר. ממליצה זו לא מילה."
"רוב חיי נמנעתי מספורט, יש שיגידו אפילו שבזתי לו, האישה המדהימה הזו חיברה אותי לגוף שלי בצורה שאף אחד אחר לא הצליח. עם הרבה צחוק, זיעה ואהבה, היא פתרה בעיות שסבלתי מהן שנים. ראומה היא הרבה יותר ממאמנת אישית, רק תעמדו לידה 5 דקות (או תעשו פלאנק סטטי) ופתאום תחייכו. קחו חלק בחוויה שרק היא יכולה לייצר"
"אני מתאמן עם ראומה כבר שנים, היא תמיד שם להכיל ולכוון אותי בזמן האימון, תמיד מנסה להעלות את הרמה, להתחשב בקשיים ולהערים עליהם. היא קשובה ומבינה את צרכי המתאמן ותמיד בחיוך ובהרבה אהבה!"
"ראומה היא המאמנת המושלמת! ובין שלל הדברים שלמדתי מהאימונים איתה הוא את הכוח של ההתמדה. תמיד אהבתי לעשות ספורט אבל כל תירוץ היה גורם לי לבטל אימון. בזכות הגישה הייחודית והמיוחדת של ראומה שרואה את האימון כמשהו הוליסטי לא רק שאני לא מחפשת לבטל אלא ברגעים שבהם הגוף או הנפש לא בטוב אני ממש זקוקה לאימון. ראומה הצליחה לייצר אצלי את ההבנה שדרך התנועה גם יגיע הריפוי. היא יודעת להתאים את האימון בדיוק לצרכים שלי באופן כללי אבל החוכמה והרגישות שלה מאפשרות את ההתאמה ברמה של האימון הבודד גם כן ואף שינויים של אופי האימון תוך כדי. עם עבודה קשה אך לא מתישה הגעתי בזכותה לעשות דברים שלא חשבתי שיתאפשרו לי. ישנו תהליך עמוק מאוד באימונים עם ראומה והשינויים הם לא רק ברמה הגופנית אלא גם המנטלית. ראומה היא המתנה הכי גדולה שאני מעניקה לעצמי❤️"
שיפור בכל
תחומי החיים
שיפור בכל תחומי החיים
השילוב של מרחב טיפולי עם אימוני הכושר מאפשר להשיג בריאות נפשית ובריאות גופנית שיתמכו ויחזקו אחת את השנייה.
מה קשה יותר: 20 דקות אירובי, או לאהוב את עצמך?
מה חשוב יותר: החוסן הגופני או לדעת להמשיך הלאה למרות הקושי?
מה משמעותי יותר: חיזוק שרירי ליבה או ביטחון עצמי?
התשובה שלי היא שאין הפרדה בין הדברים, ואת התוצאות הטובות ביותר נקבל מעבודה על הגוף והנפש כיחידה אחת
איך זה עובד?
האימונים עצמם מורכבים מפרקים של אימון גופני, פרקים של שיחה ופרקים משולבים.
01
יוצרים קשר לשיחת
התאמה ראשונית
02
בונים תוכנית מותאמת
אישית
03
נפגשים בתל אביב או
אונליין
04
יוצאים לדרך
אפשר לחיות
טוב יותר.
אפשר לחיות טוב יותר.
הנתק בין הרציונלי לבין הרגשי,
הפער בין תחושת הבטן לבין הקולות בראש,
המרחק בין עבודת הגוף להשפעות הנפש,
גורמים למאבק מתמשך בין שני החלקים, שלשניהם קוראים – "אני".
המאבק הזה עלול להוביל לניתוק מעצמנו, ולתחושה של עול מתמשך שמלווה אותנו בכל צעד. כדי לחזור לחיות בזרימה, אנחנו חייבות לחזור ולחבר בין הגוף והנפש – בעבודת גוף משולבת שיח.
בואי ניפגש ונמצא את הדרך המתאימה ביותר בשבילך.
